有哪些食物有助于缓解关节炎的症状？

发布时间：2024/3/23 10:46:36访问次数：

富含 Omega-3 脂肪酸的食物：如鱼油、三文鱼、亚麻籽等，具有抗炎作用。

水果和蔬菜：富含抗氧化剂和维生素 C，有助于减轻炎症。

全谷物：如全麦面包、糙米等，富含纤维和营养，有助于控制体重和维持健康。

坚果和种籽：如杏仁、核桃、奇亚籽等，含有健康的脂肪、蛋白质和抗氧化剂。

豆类：如豆腐、豆浆、黑豆等，是优质蛋白质的来源，且富含抗炎营养素。

姜黄：一种具有抗炎特性的香料，可添加到食物中。


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