肩周炎的康复训练有哪些？
发布时间：2024/3/21 16:10:53访问次数：
肩周炎患者康复训练主要以爬墙训练为主，也可以采取太极云手等动作，舒展肩部，同时，可结合肩关节的自我按摩治疗，促进病情恢复。爬墙训练是最常用的康复训练方法，需要患者将患侧肢体靠墙，然后手、胳膊沿着墙壁尽量向上方触及，逐步抬高肢体。活动过程中，患者多出现肢体疼痛症状，适当忍耐、克服，每天坚持锻炼3-5次，逐步拉伸肩关节。
此外，肩周炎患者还可以进行以下康复训练：
钟摆运动：又称为肩关节内外旋转运动，身体半蹲，患手垂直往前甩2次，后做一次外旋转，往后甩2次后，做一次内旋转。
手指爬墙运动：利用墙壁，以面向墙壁或侧向墙壁的姿势，将手指向上爬。
后伸摸背运动：双手放在背后腰背处，患手在上好手在下，尽量把手往上托高。
摸耳朵运动：患手抬高绕过后脑，去触摸对侧的耳朵尽量去摸到嘴角。
肩胛骨运动：包括向上抬向前，向后及旋转运动。